爬楼能不能减肥

2021-05-01 4536人浏览

女,30岁,因为体型太胖,影响到了个人的形象,我想通过每天爬楼的方式减肥,爬楼能不能减肥?

林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

爬楼能减肥,但具体的效果因人而异。爬楼也属于是有氧运动,可以促进体内脂肪的消耗,起到辅助减肥的作用,但是每次爬楼时间应该在30分钟以上,而且长期坚持,还要注意合理膳食,否则很难达到减肥的目的。如果想要快速减肥,也可以去医院做光纤溶脂手术。

谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

爬楼一般情况是能减肥,可以使体内的脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。爬楼梯可以使身体上的脂肪逐渐燃烧变成能量,从而起到减肥的效果,只是需要每天坚持才会有效果,如果没有达到坚持的心里,可以选择吸脂手术减肥,能起到减肥的作用,可以使体内的脂肪快速去除。
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