来例假期间怎么减肥最合适
2021-05-01 4902人浏览女，29岁，身体内脂肪堆积特别严重，这段时间我很想减肥，听朋友说来例假减肥有效果，来例假期间怎么减肥最合适？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
来例假期间尽量不要减肥。来例假身体抵抗力本来就很弱，减肥可能会出现不适感，可以等到结束之后去注射溶脂针，里面主要是肉毒素成分，会把身体内堆积脂肪彻底分解，随着体内代谢功能排出体外，使身材变瘦。减肥期间尽量不要吃高热量食物，避免出现脂肪堆积。
杨增杰 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
来例假期间减肥最合适的方法是适当的做中轻度的有氧运动，比如可以选择通瑜伽或者慢走的方式来加快脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，月经期间是不可以做剧烈运动的，以免导致腹部疼痛。如果身体比较肥胖，可以在例假结束之后通过吸脂的方式来减肥。
