减肥期间怎么搭配饮食？
2021-05-01 3168人浏览女，28岁，感觉自己身体特别的肥胖，穿起衣服来也比较臃肿，我想要减肥，减肥期间怎么搭配饮食？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥期间搭配饮食可以在早上的时候吃全麦面包配合牛奶，可以在中餐或者晚餐的时候少摄入主食，多吃红薯以及新鲜的蔬果，增加体内的营养，防止碳水化合物的摄入。也需要配合有氧运动的方式，比如跑步以及俯卧撑，坚持下来才能有所改善。或者通过局部的吸脂手术，恢复到苗条的身材。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
减肥期间需要选择一些粗粮的食物，适当搭配一些容易消化的流质食物，比如适当的喝粗粮粥或者是吃牛奶，另外也可以多吃绿色蔬菜。减肥期间饮食改善属于比较重要的，但是通过手术减肥不需要特殊的忌口，比如做抽脂手术也可以选择射频溶脂手术。
