怎样健身瘦肚子最快最有效
2021-05-01 6920人浏览女，32岁，这段时间我运动比较少，肚子上长了许多的肥肉，想要通过健身的方法来瘦肚子，怎样健身瘦肚子最快最有效？
崔荣涛 副主任医师 山东省立医院
健身瘦肚子最快最有效可以多做一些仰卧起坐以及平板支撑等锻炼，长时间的坚持可以起到瘦肚子的效果。如果想要达到快速瘦肚子的效果，可以选择吸脂瘦腹部的方法来改善，主要是利用负压吸引的方法，将肚子部位多余的脂肪吸出，从而达到瘦肚子的效果。平时要多做一些有氧运动，避免长时间的久坐。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
有瘦肚子作用的健身运动，主要是平板支撑和仰卧起坐。支撑和仰卧起坐都会对腹部肌肉产生拉伸作用，从而加快肚子部位脂肪的消耗，起到瘦肚子的作用，但是效果一般不是特别明显，需要长期坚持。想要快速瘦肚子，可以去医院做水动力吸脂手术。
