减脂肪餐食谱是什么
2021-05-01 7405人浏览女，32岁，我这段时间体型出现了肥胖，想通过饮食的方法来达到减肥的效果，减脂肪餐食谱是什么？
陈华夏 副主任医师 山东省立医院
减脂肪餐食谱主要是以清淡易消化的食物为主，比如小米粥或者是玉米、荞麦面，另外也可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等。减肥期间还需要配合适当的锻炼，适当锻炼能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到辅助减肥的效果。
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减脂肪餐食谱是粗粮食物，配合蛋白质比较丰富的食物，另外还要适当吃一些蔬菜和水果。在减肥的时候需要选择适合自己的饮食方式，能起到促进减肥的效果，另外还要配合正规的手术方案。减肥手术包括很多种，其中包括溶脂手术，能起到短时间内促进脂肪分解的作用。
