减肥很饿怎么办
2021-05-01 2625人浏览女，32岁，最近我正在节食减肥，现在我特别饿，但是又不敢吃东西，怕影响减肥效果，减肥很饿怎么办？
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥很饿可以适当的吃些黄瓜或者西红柿，缓解饥饿的症状。节食虽然有减肥的作用，但是过度节食会因为营养摄入不均衡，导致身体出现营养不良的症状，对身体的健康造成不良影响，是非常不安全的。可以通过合理膳食结合体育锻炼减肥，也可以去医院做吸脂手术减肥。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
减肥很饿可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，不但不会引起肥胖，还能给身体补充水分。减肥期间一定要注意饮食规律，避免暴饮暴食，还可以适当的做一下运动，不但可以增强自身的抵抗力，还能起到燃烧脂肪的作用，坚持一段时间以后就能达到减肥的效果。
