瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法动作是什么？
2021-05-01 4066人浏览女，38岁，我的肚子上和腰上有一些的赘肉，显得特别的难看，想要通过运动来去，瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法动作是什么？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法动作是跑步。通过跑步能够燃烧身上的脂肪，促进人体的新陈代谢，使脂肪组织快速地被分解排出体外，从而达到瘦肚子和腰上赘肉的效果。但是需要长时间的坚持，才能够有一定的减肥效果。另外还可以到正规的医院通过做人工抽脂来达到减肥的效果。
刘文斌 副主任医师 北京航天总医院
瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法动作就是卷腹运动，达到更好的瘦腹部和腰部的作用。如果腰腹部肥胖情况比较严重者，也可以通过腰腹抽脂手术的方法来减肥，主要是将腰腹部的多余脂肪抽出体外，从而达到又快又好的瘦腰和瘦肚子的效果。抽脂手术后，短时间内不要让腰部受力过重，以免影响恢复。
