科学减肥的方法
2021-02-05 7662人浏览我是那种易胖体质，只要稍微吃多一点就容易长胖，所以我在饮食方面都特别克制，有时候还会节食，但这样对身体特别不好，我想知道有什么科学减肥的方法吗？（女，20岁）
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
科学减肥的方法是低脂饮食结合运动锻炼。饮食和锻炼的方法是能够达到减肥的目的，但并不针对所有肥胖的人，比如有些人属于易胖体质，饮食和运动只能起到比较短暂的效果，并没有从根本上来解决肥胖的问题，而且饮食和运动减肥讲究坚持，减肥周期较长，最终能坚持到最后的人非常少。相对科学减肥，如果追求效果和速度，可以做吸脂手术减肥。吸脂手术现在很成熟，对全身肥胖、局部肥胖都有减肥效果。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
饮食的控制和运动都属于科学减肥。科学减肥是一种减肥方法，但是对于易胖体质的人而言，建议做溶脂。溶脂是射频溶脂，是一种微创的减肥方法，但是减肥效果显著，一般很快能见到效果。溶脂减肥不仅有减脂的作用，美体塑形的效果也非常明显，可以帮助人们打造更好的身材。射频溶脂的效果甚佳，而且副作用都很小。
