减肥最好的方法
2021-02-19 2097人浏览我和我的朋友都比较胖，我们两个一直都在互相鼓励一起减肥，但是减肥的效果并不是很好，想问一下减肥最好的方法是什么呢？（女，26岁）
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
肥胖主要与暴饮暴食和不注重运动锻炼有关，所以减肥的最好方法就是控制饮食和定期运动锻炼。而控制饮食主要包括少吃高热量、高脂肪类的食物，多吃维生素、纤维素含量丰富的食物；运动锻炼则可以选择瘦身、瑜伽、跑步和打羽毛球等方式，需要长期坚持。如果上述方法瘦身效果不显著，也可以选择抽脂手术。
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
当前减肥最好的方法是溶脂手术，常见的有射频溶脂、超声溶脂、冷冻溶脂等。其中冷冻溶脂手术是利用冷冻溶脂仪的特殊传感器，定位在被选定的区域，结合真空技术对皮下组织进行捕获，再做选择性冷却，从而溶解脂肪细胞。因此手术后不会看到明显的痕迹，并且瘦身效果维持时间久，不会反弹。
