生酮减肥法最有效的食谱
2021-05-01 7526人浏览女，26岁，身体特别肥胖一直想要减肥，朋友推荐我使用生酮减肥法，生酮减肥法最有效的食谱？
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
生酮减肥法一般在饮食上一定要有所控制，不可以吃碳水化合物。每个人的身体肥胖程度不同，所以采取的方法也会存在一定区别，如果想要通过生酮减肥法改善，在饮食上可以适当的选择吃一些牛奶或者是鸡蛋等一些食品，不可以吃碳水化合物比较多的食物，否则就有可能会影响减肥效果。想要使身体快速的瘦下来，也可以通过到正规医美机构抽脂。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
生酮减肥法最有效的食谱，早餐可以吃一些牛奶以及鸡蛋，中午的时候可以适当地喝一些汤汤水水以及绿色蔬菜，晚上的时候可以吃一些小米粥或者粗粮等。但是单靠调整饮食减肥，需要长期的坚持见效慢。想要快速有效地使身材变瘦，可以到正规的医院做共振，溶脂减肥。
