二十分钟运动出汗有减肥吗
2021-05-01 5654人浏览女，23岁，我想通过运动的方法来减肥改善体型，就选择了出汗量比较多的运动，二十分钟运动出汗有减肥吗？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
二十分钟运动出汗一般是不能减肥的，只能将体内的水分排出。运动减肥需要长期坚持，才可以促进皮下脂肪分解和燃烧，在减肥期间还需要控制好时间最好不要高强度运动，以免导致肌肉缺氧引起肥胖。出现身体肥胖也可以选择光纤溶脂或者是抽脂手术的方法来做减肥。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
二十分钟运动出汗有减肥的效果。但是需要长时间坚持体育锻炼，才能达到比较好的减肥目的，让身材更加的苗条。运动也属于比较常见的养生方式，可以提高自身的素质，同时还可以燃烧身体上面的脂肪，有肥胖的症状也可以到大型的医疗机构通过注射溶脂针的方式来治疗。
