专业瘦腿的动作
2021-03-13 7026人浏览身体其他部位都还可以，就是大腿比较粗，平时运动比较少，工作原因需长时间久坐。做什么动作能专门瘦腿（女，22岁）
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
坚持骑自行车，能达到很好瘦腿效果。持续性久坐是导致臀部、大腿根部脂肪堆积的主要诱因，坚持每天骑自行车半小时以上，能很好的燃烧腿部脂肪，更好避免腿部肌肉形成，达到更好瘦腿目的。瘦腿减肥期间，也要注意适当节食，减少对油腻、高糖食物摄入量。当然去正规医院做腿部抽脂手术，也能帮助大家短时间内达到快速瘦腿目的。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
每天坚持跳绳半小时以上，有快速瘦腿的作用。跳绳是一类有氧运动，每天跳绳半小时能够更好燃烧身体卡路里，不仅能更快燃烧腿部的脂肪，还能够加速身体代谢，改善心肺功能，能够起到瘦全身的同时，还能提高身体体质，让身体处于更为健康状态。对无法坚持做体育运动减肥的人群，可通过腿部注射肉毒素促进腿部肌肉萎缩的方式达到快速瘦腿目的。
