女生怎么减肥
2021-05-01 4963人浏览本人偏胖，内分泌严重不调，但是不知道怎么减肥效果更好，求答案。（女，26岁）
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
女生减肥要遵循少吃多动的原则，同时还要养成健康的生活习性，特殊情况下可以做吸脂手术。首先饮食方面尽量每顿饭七分钟，而且要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，这样能提前增加饱腹感，避免吃的太多，其次就是运动方面，可有规律的做慢跑、游泳等有氧运动，每周至少要坚持三次以上的运动。当然还要避免熬夜等不良习惯，而某些女生属于局部过度肥胖，这时候可以进行抽脂。
