怎么瘦大腿两边的肉
6004播放 2022-03-29
郭鑫 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
- 大腿的肉如果比较多，会使大腿显得特别粗壮，平时经常做高抬腿运动，这是能够直接锻炼大腿部位的一种方法，
- 而且这种方法简单，不需要场地，平时在床上就可以进行，每天起床之前，或者是睡觉之前，做高抬腿运动10分钟左右，有很好的促进大腿两边脂肪燃烧的作用。
- 另外做空中脚踏车也是很好的一种燃烧脂肪的运动方法，每天可以练习200个这样的空中自行车，一般一个月左右就有明显的瘦大腿的作用。
- 平时在洗澡的时候按摩大腿部位，或者是跟着健身教练做瘦腿操，都能起到瘦大腿的效果。