肚子脂肪怎么减
10091播放 2022-03-28
王永前 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
- 坚持跑步，改变饮食习惯，饭后站立加油揉捏腹部都可以减肚子脂肪。
- 想减掉肚子上的脂肪其实并不是一件难事，最好的办法就是坚持跑步，这是效果最好又省钱的减肥方法，适合于所有的人，只要坚持跑步几个月腹部脂肪是可以慢慢消失的。
- 减掉肚子上的脂肪还要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，
- 可以减少脂肪堆积也能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪堆积。
- 配合运动，摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐等动作都能逐渐消除腹部脂肪。
- 另外，揉捏腹部，也可以促进脂肪代谢。