减腰腹赘肉
2022-02-25 6773人播放
李兵 副主任医师 河北省人民医院
- 腰腹赘肉是最难减肥的部位，因为它除了有皮下和肌肉间的脂肪堆积之外，还有皮肤松弛或肌肉松弛的问题。
- 我们减肥的目的是为了控制卡路里的摄取，增加锻炼和消耗。
- 但对腹壁肌肉松弛肥厚的人来说，我们就要改一些习惯，改一改久坐的习惯，改一改经常坐的习惯，改一改慢跑，改一改平板支撑仰卧起坐等等， 这样才能有效增强腹壁核心肌肉的力量。腹部力量大时，我们的腹部形态也会好些。
- 有些女性朋友会产生腰腹赘肉，她们刚做妈妈时，生完孩子后，腹部的皮肤比较松弛，这也是应该在这段时间内，在哺乳期期间进行适当的锻炼，以及及时地戴上一些腹带，也可以帮助皮肤的收缩。