牙套脸，你中招了吗？揭秘哪些人更容易出现！

牙套脸，你中招了吗？揭秘哪些人更容易出现！

【什么是牙套脸？】
牙套脸通常指的是在牙齿矫正过程中，由于饮食习惯改变、咀嚼肌使用减少等原因，导致面部肌肉萎缩、脂肪减少，从而出现面颊凹陷、颧骨突出等现象。

【容易出现牙套脸的人群】
1、矫正前面部较瘦的人：面部脂肪较少，戴牙套后更容易出现面部凹陷。
2、矫正期间饮食习惯改变大的人：长期吃软食或流食，导致咀嚼肌得不到充分锻炼。
3、矫正时间较长的人：牙套佩戴时间越长，面部肌肉萎缩的风险越高。

【避免牙套脸的误区】
忽视咀嚼锻炼：戴牙套后，很多人会避免吃硬食，但适度的咀嚼锻炼对面部肌肉很重要。
过度节食：为了口腔卫生而过度节食，可能导致面部脂肪减少。

【实操性建议】
与医生沟通：在矫正前与医生沟通你的担忧，制定个性化的矫正计划。
定期复查：矫正期间定期复查，及时调整牙套力量，减少对面部肌肉的影响。
面部锻炼：学习并进行一些适合戴牙套期间的面部锻炼。