阴道紧致方法有哪些

　　阴道紧致方法有骨盆肌肉锻炼法、中断排尿法和缩阴手术。骨盆肌肉锻炼法主要就是做提肛运动，中断排尿法是在排尿的时候先排一半，忍住一会再继续排尿，这两种方法需要长时间练习才能达到一定的效果，如果使阴道更加紧致，建议做缩阴手术，手术后阴道能明显缩小，效果比较显著。

　　1、阴道紧致方法之骨盆肌肉锻炼法

　　做骨盆肌肉锻炼，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　2、阴道紧致方法之中断排尿法

　　中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

　　3、阴道紧致方法之缩阴手术

　　缩阴手术是指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩现象。其创伤性比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。