吃什么可以祛痘

　　痘痘的发生一般是因为雄激素分泌异常，皮脂分泌过多引起，青春期时，因为身体发育的关系，雄激素分泌会过于旺盛，会使皮脂分泌增多，从而引起痘痘，长痘后可以通过饮食加以调整，多吃一些能够帮助祛痘的食物，下面来分享可以祛痘的几种食物，包括苹果、番茄等。

　　一、吃什么可以祛痘

　　1、苹果

　　想要祛痘，一定要设法排出体内毒素，而想要排出体内毒素，平时就要多吃苹果，不仅可以帮助排出体内毒素，达到祛痘的目的，还能促进身体的新陈代谢，改善肌肤状态，变的红润通透，更加细腻动人。

　　2、梨

　　梨也是非常好的一种祛痘水果，因为多吃梨不仅可以起到清热解毒的作用，还能降火气和润肺。很多时候，脸长痘的原因就是肺部吸收毒物太多所造成的，所以梨是祛痘水果中的首选。

　　3、番茄

　　很多水果都有祛痘的功效，但时令一过就吃不到了，而番茄却是一年四季都可以吃的，是最佳的美容食物。番茄中所含的番茄素具有卓越的抗氧化功效，能够防止肌肤老化，美白祛痘两不误。

　　二、祛痘食疗

　　1、清炒苦瓜

　　苦瓜是我们生活中经常能见到的一种食物，苦瓜汁有很好的清热解毒的作用。一些女性应为体内湿毒而引起的痘痘的话可以选择常食用清炒苦瓜这道菜。其做法是：把苦瓜洗干净后切成片，炒锅加油热锅后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜变软后加入适量盐、酱油以及鸡精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了这个做法之外，还可以做成苦瓜豆腐汤和鲜榨苦瓜汁等等。

　　2、祛痘薏米粥

　　做法：薏米、大米淘洗干净备用，锅内加入足量的水，烧开后倒入洗净的薏米和大米，煮沸后换成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮软后即可，此期间需要经常搅拌，以免粘锅。薏米有很好的清热作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。

　　三、祛痘注意事项

　　1、不要常常洗脸

　　想要祛痘，就得遵守每天洗两次脸的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　2、不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3、千万别抠、挤、挑青春痘

　　如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　四、红蓝光祛痘

　　红蓝光祛痘效果明显，是现在常用的祛痘方法之一。红光具有抗炎促修复功效，很多女人的痘痘都有炎症的症状，因此照红光有助于痘印消退，尤其是红色痘印对于深色的痘印也能消退。蓝光主要有抗菌、控油、角化调节作用，很多人之所以会生长痘痘就是因为面部油脂失调，而且角质层比较厚所导致痘痘出现的，蓝光对痘印帮助不大，但可以治疗和预防痘痘。

　　吃苹果、番茄、梨等都可以帮助祛痘，还可以进行食疗祛痘，红蓝光祛痘也是一个不错的选择，如果选择红蓝光祛痘方法，一定要先为自己选择一家正规的医美机构，并且在祛痘后加强防晒等皮肤的基础保养工作，以保证祛痘效果。

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