为什么喝茶会失眠

茶叶中含有茶碱、咖啡因、茶多酚等多种物质，可使中枢神经兴奋，引起失眠症状。

茶碱是一类甲基黄嘌呤类衍生物，具有平喘、强心、利尿、扩张血管和中枢兴奋等作用。同时咖啡因也是中枢兴奋剂，可使中枢神经系统兴奋，造成胆碱、组胺成分增加，强化思维活动，使人精神亢奋，甚至可导致失眠。

茶多酚可使中枢神经系统兴奋，致使神经细胞异常放电，还可影响睡眠周期。通过缩短深睡眠时间，提高浅觉功能，大脑兴奋性增加，从而导致失眠。同时喝茶时间过晚或饮茶量过多，可导致夜尿增多，从而影响夜间睡眠。

每个人对茶碱、咖啡因、茶多酚等成分的敏感性不同，部分人群可因喝茶后引起亢奋、失眠等症状。所以建议饮茶时间不宜过晚，饮茶量不宜过多或停止睡前饮茶。对于较敏感的人群，建议日间也少饮茶或停止饮茶，避免夜间失眠。若依旧出现失眠症状，应及时就医，明确病因，以免延误病情。