失眠是怎么引起的

失眠可能是精神心理疾病、躯体疾病等疾病因素造成的，也可能是环境因素、饮食因素等非疾病因素造成的。长期失眠的患者应及时就医，根据检查结果采取针对性治疗。

一、疾病因素

1.精神心理疾病

失眠是指入睡困难或睡眠持续困难而导致睡眠质量不满意的症状，是最常见的睡眠障碍。失眠常与焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、疑病症等精神疾病共存，不同的精神疾病导致失眠的原因各不相同。例如，焦虑症常伴随头晕、心慌、尿频、尿急等症状，这些身体不适感严重影响睡眠，导致失眠。

2.躯体疾病

躯体疾病如高血压、糖尿病、心脏衰竭等可引起失眠。高血压患者持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起失眠。糖尿病患者失眠的部分原因是糖尿病性神经病变所致。心力衰竭可导致睡眠呼吸障碍，从而引起失眠。

二、非疾病因素

1.环境因素

包括居住环境改变、作息时间改变、居室条件不佳等。如光线太强会使身体分泌皮质醇保持清醒，并且减少分泌促进睡眠的褪黑素，导致睡眠质量降低甚至失眠。

2.饮食因素

包括吸烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等饮食因素，摄入该类食物会对大脑的神经产生一定的刺激性作用，使身体保持清醒，进而引起失眠。建议平时尽量避免吸烟、喝酒，不喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶，可以改善失眠的情况。