老年人吃什么营养品增强抵抗力和免疫力

老年人吃植物性滋补品、奶制品营养品，还可以结合新鲜的水果蔬菜增强抵抗力和免疫。

1、植物性滋补品：通常包括红参、人参、山药、西洋参、白术、龙眼、蜂蜜以及燕窝等，需要在正规医生指导下适当的服用，可以提高自身免疫力，属于药食两用的食物。

2、奶制品:通常包括酸奶、牛奶、蛋白粉以及老人专用奶粉等，这些奶粉中富含优质蛋白的食物，也能补充微量元素，可以增强肌肉的力量，从而预防骨折或者是跌倒等不良症状发生，也能提高自身免疫力和抵抗力。

3、新鲜水果蔬菜：通常包括土豆、西红柿、山药、苹果、猕猴桃、草莓、柚子等，里面含有较多维生素、微量元素、纤维素以及多种营养物质，可以提高免疫力，预防各种疾病发生。

随着年龄增长老年人的新陈代谢逐渐缓慢，会出现明显的阳气衰弱，也会导致自身抵抗力和免疫力下降，需要通过饮食以及营养品的摄入，达到调理效果，年龄增长以后引起的腰酸背痛，或者是乏力及怕冷等症状。还需要结合有氧运动，增强体质。