脚胀怎么办

生活中人体常出现肌肉酸胀疼痛的情况，脚部最易发胀，主要跟人体血液循环不畅通、脚部静脉曲张以及肾脏疾病有关系，出现脚胀之后要每天做腿部运动，促进人体血液循环，对脚部进行按摩揉搓，增加腿部活动量。生活中还可以经常爬山、游泳，都可以减少脚胀、疼痛不适等症状的发生。

腿肿是什么原因？

首先，脚部肿胀可能是由于末梢循环不太好，所以平时要经常用温水洗脚来促进血液循环系统的恢复，多吃新鲜的水果和蔬菜，另外还要保证睡眠。

脚肿胀有可能是静脉曲张引起的，所以平时也要防止长时间站或坐，应该经常让腿做拉高、学会放下的健身运动，经常把两腿抬高，高过心脏水准，并保持膝关节弯曲，以促进脚部血液循环，也要防止经常提吊物，保持正常体重，以防过载引起脚部静脉压力升高。

足部肿胀有可能是肾病引起的，所以要马上去医院就诊，以防错过最佳的治疗时机，平时饮食以低盐、优质蛋白、低蛋白饮食。

脚部肿胀怎么办？

1、一天之内不用脱鞋。

2、每天都要做一些轻柔的腿部运动，消除紧张感，促进血液循环。

3、手腿长时间活动后一定要进行修整。如果能按摩，或者轻轻抚摸，要注意，按摩和抚摩必须从脚部开始。

4、出现水肿的时候，可以选择医用弹性绷带或者是延展性袜来治疗水肿。

5、晚上睡觉的时候一定要把脚抬起。

6、游泳、滑冰都能起到很好的治疗作用。

7、减少食用盐和水的摄入。