如何恢复血管弹性

如果人体的血管弹性降低，就有可能会导致动脉粥样化，从而出现脑梗塞的问题。在血管弹性降低之后，就可以通过调节个人饮食以及服用相应的药物进行调理治疗。同时也需要定期观察自己的血压，因为对于血管弹性降低的人群来说，出现高血压和高血脂等问题的概率会比较高。

1、三七泡水

首先在平时可以多用三七泡水喝，在平时注重养生的朋友，都听说过三七这一个食材，它具有良好的活血化瘀的效果，能够很好的疏通人体内的气血，起到养护血管的效果。以前人们经常会将三七当作跌打损伤的药物来进行使用，帮助身体外用来消肿止痛，但是后来发现用三七泡水喝，对于人体的好处非常多，能够很好的恢复血管的弹性。

2、调节饮食

其次，人体血管里面出现斑块增多，变硬的情况，其实与日常的饮食习惯有关系，想要改善一定要注意调节饮食，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，防止身体出现血脂偏高的情况。建议在平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，比如常见的西蓝花、木耳、红薯、番茄、黄瓜，它们里面含有的纤维素很丰富，能够很好的排出体内多余的脂肪，更好的保持血管的健康。

最后，在日常生活中还要注意多进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的促进身体内的脂肪燃烧，代谢出体内多余的毒素和垃圾。人体在运动的时候，身体内的血液循环速度会加快，能够很好的锻炼血管的弹性，建议大家在平时可以进行一些慢走、太极拳、深蹲等运动。

3、注意血压

人体到了一定年龄后，身体就容易出现血管变硬的情况，大家在平时要多注意，观察身体内的血压变化，若是发现自己的血压值超过了140mmhg或者90mmhg，那么要保持清淡饮食，避免血压升高，影响身体内的血管健康。