血压高可以吃什么

血压高应该吃一些具有降压功效的食物，苹果含有钾元素，而钾元素在降血压方面有一定的作用，所以适当的吃苹果是有好处的，除此以外，奇异果、草莓、木瓜等一些水果和蔬菜，也有一定的降血压和调养身体的效果。

一、苹果

苹果中有钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。

二、奇异果

奇异果中富含维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果。

而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。

三、草莓

在冬季草莓是比较常见的水果，而草莓中含有大量的维生素b6维生素k，这些物质能软化血管，促进血液循环，让血管处于正常状态，能有效稳定血压。

四、木瓜

木瓜中所含的氨基酸是身体不可缺少的物质，这种物质能帮助软化血管，还能帮助高血压患者稳定血压。