缓解肩膀疼痛的小妙招有哪些

肩膀疼痛多考虑是环境因素、劳累过度、受到外伤等原因引起的，也可能是肩周炎导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善，患者可以到医院进行检查，根据检查结果，遵医嘱进行合理治疗。

1.环境因素

长期处于温度过低环境中，并且不注意自身保暖，寒气通常会对肩膀部位造成刺激，引起局部疼痛，还可能出现皮肤发红、手脚发凉等症状。建议转移到温暖舒适的居住环境当中，也可以适当增加衣物，帮助保暖。

2.劳累过度

如果长时间从事重体力劳动，并且得不到休息，通常会导致身体过度疲劳，肩膀当中乳酸堆积过多，容易引起刺痛感、局部麻木、四肢无力等症状。患者可以通过平躺或侧卧的方式进行休息，尽量避免进行剧烈运动。

3.受到外伤

如果肩膀部位受到剧烈碰撞或打击，局部组织可能会出现损伤，引发局部放射性疼痛，还会出现皮肤青紫、水肿等症状。患者可以使用热毛巾或热水袋，对局部进行热敷，可以刺激局部血液循环，辅助缓解病情。

4.肩周炎

主要是肩周部位受到异常刺激或致病菌感染引起的，炎症发作时，肩膀周围神经系统可能会受到影响，出现按压痛、活动时疼痛加剧等现象。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、头孢克肟颗粒等药物治疗。

在日常生活当中，患者应多观察自身症状，积极配合医生治疗，以免延误病情。