一般可以通过适当的运动或者是吸脂手术的方法瘦大腿，还需要结合饮食搭配，也可以通过注射瘦腿针。
1、适当的运动：瘦腿运动通常包括腿部活动或者是慢跑，也可以通过骑单车的方法需要长期坚持，才可以看到明显的效果，能够直接燃烧体内多余的脂肪颗粒，达到瘦腿的目的。
2、吸脂手术：吸脂手术主要是针对于身体某个部位比较肥胖的利用手术的方式，在短期内可以看到明显的作用，吸脂手术主要是通过负压原理，医生会选择在腿部最隐蔽位置做切口，将金属管直接插入在深层脂肪颗粒部位，迅速的抽取体外，能够使腿部在短期内看起来明显的变瘦，恢复起来相对会比较快。
3、饮食搭配：在减肥期间饮食上需要积极的控制，不可以吃含有热量比较高的食物，例如油炸糕或者是奶油面包以及烧烤等，尽量也要避免摄入太多的甜食，可以多吃富含维生素的水果以及蔬菜，控制饮食量，也可以适当的吃粗粮，例如全麦面包或者是燕麦片等。
4、瘦腿针：瘦腿针里面的主要成分是肉毒素，注射在腿部后能够使肌肉在短期内达到萎缩目的，让腿部明显的变瘦，不需要开刀，所以恢复起来也特别快。
