中年男人减肥最佳方法，可以通过调整饮食、运动锻炼、抽脂手术等，选择适合自己的方法。
1、调整饮食：平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃高脂肪或者是高热量食物，有利于减肥。
2、运动锻炼：长期间还要适当进行运动锻炼，比如跑步、骑自行车、仰卧起坐，通过运动锻炼能够促进体内血液循环，加快脂肪消耗，有利于减肥。
3、抽脂手术：通常是在肥胖不会做切割，然后利用负压器原理，将多余脂肪抽出来，能够达到快速减肥目的，而且也不容易反弹。
除此之外，也可以选择中医埋线减肥、光纤溶脂、注射溶脂针等，都有改善的效果。
