专家讲解大热瑜伽操的练习方法
养生专家
文章导读: step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体; step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做; step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。 这些大热瑜伽操的练习方法很简单，但是它却是能起到收紧肌肉，美容美体的神奇功效。
很多人想通过运动减肥，现在流行的瑜伽运动是减肥的良好选择，特别是大热瑜伽操，能收紧肌肉，重塑优美线条。今天小编请专家给大家讲解一下大热瑜伽操的练习方法。
大热瑜伽操 重塑优美线条
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
健美手臂
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
这些大热瑜伽操的练习方法很简单，但是它却是能起到收紧肌肉，美容美体的神奇功效。
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