深耕临床40载，中西医结合治疗骨科疾病
丛铁民教授，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年临床工作经验。他始终坚持在医疗第一线，探索中西医结合治疗风湿骨科疾病的发展道路，在继承中医骨伤理论精髓的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症患者的救治能力。在类风湿治疗领域，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断的重要性，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，为众多患者带来显著疗效。丛教授已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
腰椎间盘突出患者的日常作息要点
针对腰椎间盘突出患者，丛铁民教授强调日常作息的规律性对病情恢复至关重要。他指出，科学的生活习惯能有效减轻腰椎负担，延缓疾病进展，具体需注意以下几点：
1. 规律作息，避免熬夜。每晚保证7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡，避免过度劳累导致腰椎肌肉紧张。
2. 避免久坐久站。每坐30-40分钟应起身活动5-10分钟，调整姿势，减轻腰椎间盘压力；站立时保持身体直立，避免弯腰驼背。
3. 睡姿正确，床铺适宜。选择硬度适中的床垫，睡觉时尽量采取侧卧位，双腿微屈，或在膝下垫软枕，避免仰卧时腰部悬空。
4. 适度锻炼，强化核心肌群。进行如散步、游泳、太极拳等低强度运动，避免弯腰、搬重物等剧烈动作，增强腰背部肌肉力量。
5. 饮食调理，补充营养。多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果，避免高脂、高糖饮食，控制体重减轻腰椎负荷。
科学管理，远离病痛困扰
丛铁民教授提醒，腰椎间盘突出患者需将日常作息管理作为治疗的重要环节，配合正规医疗手段，才能有效控制病情，提高生活质量。他强调，个体化调理方案需结合患者具体情况制定，建议定期复诊，及时调整治疗与养护策略。通过科学作息与中医辨证调理相结合，多数患者可实现症状缓解与功能恢复，重获健康活力。