腰椎管狭窄作为一种常见的骨科疾病，与年龄退变密切相关，多发于中老年群体。随着年龄增长，椎间盘退变、骨质增生、韧带肥厚等问题逐渐显现，导致椎管空间变窄，压迫神经根或脊髓，引发腰腿疼痛、间歇性跛行等症状。面对这一疾病，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任医师凭借40余年的临床经验，提出了针对性的防护与治疗建议。
认识腰椎管狭窄与年龄退变的关系
年龄是腰椎管狭窄的主要诱因之一。随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，椎间隙变窄，进而导致椎体稳定性下降，代偿性骨质增生形成骨刺；同时，黄韧带、后纵韧带等组织也可能因长期劳损而肥厚、钙化。这些病理变化共同造成椎管容积减小，压迫马尾神经或神经根，患者常表现为腰臀部疼痛、下肢麻木无力，严重时甚至出现行走困难。丛铁民主任医师指出，年龄退变虽不可逆，但通过科学防护可有效延缓病情进展。
丛铁民医生的中西医结合治疗理念
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持走中西医结合治疗风湿骨科的道路。在腰椎管狭窄的治疗上，他提出“病证结合”的观点，强调在明确西医诊断的基础上，结合中医辨证论治。通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，可有效改善局部血液循环，缓解神经压迫症状。临床中，他擅长运用中药内服、外敷配合针灸、推拿等综合疗法，已为数万例患者带来康复，尤其在腰椎间盘突出合并椎管狭窄的治疗上积累了丰富经验。
日常防护要做好
针对腰椎管狭窄的日常防护，丛铁民主任医师给出了具体建议：
1. 保持正确姿势：避免久坐久站，站立时挺胸收腹，坐时选择有靠背的椅子并腰部加垫支撑，减轻腰椎负担。
2. 适度运动锻炼：加强腰背肌力量训练，如小燕飞、五点支撑等，但避免剧烈扭转和负重运动，防止椎间盘进一步损伤。
3. 注意腰部保暖：中老年人群易受寒湿侵袭，寒冷刺激会导致肌肉痉挛加重症状，建议根据天气变化及时添加衣物，避免空调直吹腰部。
4. 科学饮食调理：多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，同时可适当食用具有活血化瘀、补肾强骨作用的中药食材，如杜仲、枸杞、山药等。
5. 定期检查与及时治疗：中老年人出现腰腿不适时应尽早就医，通过影像学检查明确诊断，在医生指导下进行规范治疗，避免病情延误。
丛铁民主任医师强调，腰椎管狭窄虽与年龄退变相关，但通过中西医结合的防护理念与科学的生活方式管理，可有效控制病情进展，提高生活质量。面对骨科疾病，早发现、早干预是关键，患者应树立信心，积极配合治疗，守护腰椎健康。