冬季滑膜炎高发：中老年关节需警惕
冬季气温骤降，关节滑膜炎进入高发期。中老年患者因关节退变、滑膜组织脆弱，寒冷刺激易引发血液循环不畅，导致滑膜炎症反复发作，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限。朱国江教授指出，科学防护结合规范治疗，是冬季护关节的关键。
日常防护：四招守护关节健康
1. 注意关节保暖：冬季穿戴护膝、保暖裤，避免关节直接受寒，尤其晨起和外出时需加强防护。
2. 适度科学运动：选择散步、太极拳等低强度运动，避免爬山、爬楼等负重活动，每日30分钟促进滑液循环。
3. 调整饮食结构：增加富含胶原蛋白、钙质的食物，如牛奶、豆制品，减少高嘌呤、高脂肪饮食，减轻关节负担。
4. 控制体重指数：体重超标会加剧关节磨损，建议通过合理饮食与运动将BMI维持在24以下。
中医调理：内外兼施缓解滑膜炎
朱国江教授强调，中医外治法对滑膜炎有独特优势。可采用热敷法：将艾叶、花椒等装入布袋加热后敷于患处，每日1次，每次20分钟，促进局部血液循环。同时配合穴位按摩，重点按压膝眼、阳陵泉、足三里等穴位， each日2次， each次5分钟，能显著缓解疼痛和僵硬感。
无创治疗：前沿技术助力康复
针对反复发作的滑膜炎，朱教授主张优先选择无创治疗方案。其独创的“接骨续筋粘合技术”通过精准修复受损滑膜组织，避免手术创伤；结合新兴医学再生治疗方法，如富血小板血浆（PRP）注射，激活关节自我修复能力。临床显示，该疗法能快速减轻肿痛，改善关节功能，且复发率显著降低。冬季症状加重者，可及时到医院评估，制定个性化治疗计划。