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紫薯和土豆可以一起吃吗

zhang6

紫薯和土豆通常情况下是可以一起吃的,但要注意避免过量食用,以免加重胃肠道的负担。建议在日常生活当中合理饮食作息规律。

紫薯和土豆当中含有大量的碳水化合物和膳食纤维。膳食纤维可以促进胃液的分泌,增加胃肠道的蠕动,通常情况下可以起到排便的效果,如果在日常生活当中,由于不合理的饮食结构或摄入的维生素膳食纤维比较少,所引起的便秘可以吃紫薯或者是土豆来进行缓解。

除此之外要注意的是避免过量使用引起腹部不适,出现胀气反酸的现象。

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