水果麦片怎么吃最好？

燕麦片的营养成分很高，含有膳食纤维，蛋白质以及多种维生素，是老少皆宜的保健食品。它能促进肠胃的蠕动作用，具有排毒通便和预防便秘的功效。如今市面上出现了很多水果麦片，广受男女老少欢迎。水果麦片中不但含有燕麦片，还含有营养丰富的水果，更加有益于人体健康。那么就教教大家水果麦片怎么吃最好。

奶水果麦片

主料：酸奶400g?

辅料：西瓜球适量 木瓜球适量 杏仁适量 冻香蕉1根

步骤：

1.准备好一盒酸奶。

2.准备配料：西瓜／木瓜挖球，冻香蕉从冷冻室拿出。杏仁若干。

3.冻香蕉可省略，也可以拿常温香蕉代替。

4.冻香蕉和酸奶搅打均匀。

5.放入杏仁，如果喜欢吃大颗杏仁碎的就只需搅打两下即可。

6.香蕉酸奶倒在碗里，加入水果，麦片，搅拌一下就可以开吃啦。

小贴士：

此款酸奶没有甜度，想吃甜的可以加入附赠的白砂糖。不过加入的水果本身有甜度，个人认为可以不用加糖了。

蔬菜水果麦片

主料：燕麦片25g 花生仁20g 苹果1个

辅料：柑橘1个 核桃3个 百合1个 胡萝卜适量 水适量?

步骤：

1.准备好所有食材。

2.燕麦片、花生洗净，核桃去皮掰碎，放入豆浆机中。

3.苹果、胡萝卜洗净切丁，百合掰片洗净，柑橘去皮掰瓣。

4.把切好的蔬菜、水果同样放入豆浆机中，接通电源，选择八宝米糊浆，20分钟后，听到豆浆机发出滴滴的提示声，就可以了。

5.省时、省力，操作简单的营养麦片就做好了。

小贴士：

把柑橘换成橙子，再放点甜红椒会更好。