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一日三餐最佳时间是早上可以选择在8点，午餐时候可以选择在12点，晚餐可以选择在18点，也需要结合个人所在地区决定。
一日三餐控制在规定时间内可以减少对胃黏膜产生刺激性，还可以避免消化不良表现。早餐是比较重要的，需要选择蛋白质及维生素丰富食物，比如选择牛奶、豆浆、鸡蛋，在晚上时候消化系统会比较弱，可以选择一些清淡易消化食物，比如选择小米粥等。
平时在生活中需要做到荤素搭配，营养全面，也可以适当做一些体育运动，能增强自身抵抗力。
答 人在一天中消耗最快的时候是在上午和中午，所以在饮食方面，早上和中午一定要吃好，而晚上人活动比较少，所以晚上要适当的少吃一些，这样可以让身体少摄入一些脂肪和卡路里
答 一般来说，水果减肥是可以使用的，但是最好也要适量，早餐选择用苹果代替，多喝一些酸奶午餐，可以选择吃一些菠萝草莓或面食，晚餐可以随便吃一些水果，虽然水果的糖分较高
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
答 消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放