考前这样吃记忆力翻倍提高不是事
高考将至，在这种转折点即将到来的日子，家长和考生们都万分紧张。考生们还在拼命跟题海做斗争，而家长关注的必定是考生考前的营养。体力不支、过度紧张晕倒在考场的例子也不是没有的。怎么吃才能让考生记忆力增强，更有精神的去直面人生中的大考呢？今天小编给所有考生分享一些考前一周可以多食用的食物，希望能帮助到每一位考生更加精神饱满的去迎接挑战。
一、深海鱼
深海鱼中富含大量多不饱和脂肪酸，特别是一种叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是补脑必需的物质，这种物质有增强记忆力的功效。但是也不能一直吃深海鱼，深海鱼价格昂贵并且DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，有些家长说为了孩子不惜花重金，我觉得其实深海鱼油也是相当合适的替代品，鱼油中富含DHA，这个也不难购买。但如果想要购买深海鱼推荐大家多食用秋刀鱼，比较常见，价格也实惠。
二、豆制品
考试当日和考前的膳食是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白其氨基酸构成比例适合人体吸收利用是考前需要补充的重要营养素，不会对身体带来负担。所以像早餐可以吃点豆花、豆浆等豆制品。
三、水果蔬菜
水果和蔬菜无论在哪个养生论里都是关键！考生们应每天摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC可以避免出现反应迟钝等现象，让大脑保持兴奋，有了高速运转的大脑，计算还用愁吗？临近考试千万不能生病，往往这个时候小病类似感冒这种就来了，VC还能提高人体免疫力;学生时代就经常患上胃病，为了防止突发胃肠道疾病影响考生多吃点果蔬吧，其中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能。
四、粗杂粮
考前学生的主食继续吃米饭？答案是不！应以粗杂粮为主，燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。
离考试越来越近了，大概只有一周多一点的时间，那么赶快吃起来吧。合理安排膳食，希望以上几点建议能对考生们有所帮助，积极应对挑战，最后考试顺利。
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