血糯米红豆粥的功效是什么

秋冬季节空气干燥，最适合喝粥，既滋润，又养胃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外红豆所含有的纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

滋润养胃的糯米红豆粥.

方法/步骤

准备红豆和糯米，

红豆与糯米各取30克，

用清水冲洗2遍，

将洗净的糯米和红豆加入电压力锅内胆中，加入适量水，

启动压力锅的预约功能，早晨起来就能喝到热气腾腾的粥了。

注意事项

熬粥的用水量，可根据个人饮食习惯调整。