十月份时令水果有哪些呢

十月份是秋天向冬天过渡的一个季节，然而面对多变的环境，我们必须要从日常的饮食习惯入手，调理自己的饮食，这样才能应对多变的环境保证身体的健康，水果作为生活当中必不可少的一种食物，也为我们提供了足够的能量，那么十月份时令水果有哪些呢。

【山楂】

成熟季节：9月中旬-10月中旬

功效：开胃消食;平喘化痰;强心，对心脏病有益处;活血化瘀;增强机体免疫力;抗癌;防衰老

【葡萄】

成熟季节：8月-10月

功效：富含葡萄糖、各种维生素、各种人体必需氨基酸，矿物质钙、钾、磷、铁等，有抗贫血、美容养颜、健胃生津等功效。

【大枣】

成熟季节：9月中下旬-10月

功效：大枣富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素P、环磷酸腺苷等营养成分，有补虚益气、养血安神、健脾和胃、美容养颜等功效。

【柚子】

成熟季节：9月-12月，通常的柚子在10月至11月间成熟

功效：柚子中富含糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，有健胃润肺、清肠利便、理气化痰、降胆固醇、降血压、美容抗衰老等功效。

【柿子】

成熟季节：10月左右

功效：柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养成分，有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

【梨】

成熟季节：10月左右

功效：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有润肺，清心，止热咳，消痰水等功效。

   以上就是十月份时令水果做出的详细解答，葡萄山楂都是十月份的水果，它们可以起到很好的开胃的作用，能够补充身体所需要的氨基酸以及维生素等的，在这样的干旱季节，比较容易造成皮肤缺水，那么这些水果就可以为皮肤提供足够的水分。