吃黑巧克力的好处和坏处
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吃黑巧克力具有补充能量的好处，而且还可调整心情以及缓解便秘。巧克力中的热量是比较高的，如果经常吃巧克力，有可能会引起身体肥胖的坏处。
1、好处：黑巧克力中含有丰富的维生素D以及维生素a和维生素C等多种微量元素，适当的吃一些黑巧克力能够补充体内所需的能量，尤其针对去外出旅游以及分娩前的孕妇，让他吃一些黑巧克力有助于放松心情，从而达到调节负面情绪的效果，使心情变得更加的愉悦。黑巧克力中含有纤维素以及异黄酮的成分，能够起到促进肠道蠕动的效果，有助于缓解便秘的症状。黑巧克力中还有黄铜碗以及抗氧化剂多酚的成分，能够起到降低血小板的作用。
2、坏处：非巧克力中的含糖量是比较高的，如果长时间吃黑巧克力或者一次性吃的比较多，有可能会增加胃肠道的负担，而且还会导致身体肥胖。如果有糖尿病的人群是不可吃的，有可能会导致血糖升高。
平时饮食要合理搭配，尽量少吃高脂肪的食物，以免导致身体肥胖，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有利于补充体内所需的维生素以及水分。
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