身体湿气太重有哪些食疗方法
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人体湿气过多的食疗方法
1、祛湿清热粥
这种粥用到的材料包括赤小豆、薏米、芡实、白扁豆、灯芯花、赤茯苓、木棉花等。首先以木棉花、川水鱼、灯芯花及赤茯苓同煎一煎,约2碗左右,然后除掉渣子,再加入煎过的汤汁,再加入其它材料一起煮粥。此清热祛湿粥具有很好的祛湿效果,还能消除胃胀不适等症状,但是大便干燥的人不宜吃。
2、百合、绿豆薏米粥
这种粥用的原料有绿豆、新鲜百合、薏米、粳米、冰糖等。首先将薏米,粳米,还有绿豆一起淘洗并泡一下,再将百合洗净切成小块。将绿豆与薏米煮熟后,加入适量清水煮至花蕾,然后将粳米和百合一起放入锅中煮成粥,最后加入冰糖即可。
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