更年期卵巢保养怎么吃
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现在大多数女性朋友都知道更年期症状是由于卵巢早衰造成的，所以对于卵巢的保养很多女性是非常推崇的，在日常生活中也有很多可以保养卵巢的食物比如说大豆、草莓、芝麻等等，这些食物当中含有的大量的卫生E对于体内雌激素的补充有着很好的效果，另外还可以保证体内雌性荷尔蒙的平衡。
大豆中含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝：主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分，对卵巢保养很有效。
卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，经济条件允许的女性可服用如科豪天雌等，这类含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效。
想要保养卵巢的女性朋友在日常生活中可以和一些红酒，红酒当中含有的维生素和氨基酸对于身体有很好的博案件效果，尤其喝红酒可以促进身体的血液循环，可以达到食疗不能达到的养生目的，另外红酒还有不错的美容效果，对于女性的内分泌和生理健康有着十分卓越的保健功效。
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