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深秋咳嗽润肺,饮食小妙招帮你解决!

鱼鱼

秋季,一个敏感的季节,很多人除了皮肤出现干燥外,还出现了咳嗽的情况,另外也是哮喘疾病的高发季节,那么在秋季怎么饮食才能缓解咳嗽,起到润肺的作用呢,我们一起来了解一下吧:

秋季止咳润肺的营养元素

维生素A或胡萝卜素:两者皆具有强化免疫系统功能,并能保护或修复呼吸道上皮细胞,预防咳嗽或改善咳嗽的症状。

B族维生素:可以增强体力,提高免疫能力,阻挡异物入侵呼吸道。

深秋咳嗽润肺,饮食小妙招帮你解决!

维生素C:兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能,并能缩短感冒引起的咳嗽病程。

维生素E:能增加抗体,用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应,有防治呼吸系统疾病作用。

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秋季止咳润肺的食物

百合。百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。

石榴。有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

白萝卜。萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

冬瓜。冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

杏仁。秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

以上就是我们给大家介绍的秋季润肺的营养元素以及食物,相信大家在看完上述的内容后都能有啥了解,如果您和您身边的家人朋友在秋季都出现了咳嗽等不适症状,不妨试试上述的小方法吧,祝您健康!

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