哪些食物富含硒
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富含硒食物包括蛋类、蔬菜、水产品等。
1、蛋类：蛋类食物中含有丰富硒元素，比如鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋等，这些食物中硒元素含量比较高，其中鹅蛋含硒元素量比较高，100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，通过吃蛋类食物可以补充硒元素。
2、蔬菜：很多蔬菜中都含有硒元素，比如上海青、木耳、红薯等，其中上海青含硒元素比较高，100克上海青中含有6.33毫克西元素。
3、水产品：大部分水产品中都含有硒元素，比如鲍鱼、小虾米、大虾等，水产品中不仅硒元素丰富，也有锌元素也比较丰富，同时也存在有害元素，比如汞、铅、金属等，一定要避免吃过多水产品。
除了以上食物含有硒元素之外，像豆腐，肉类也含有丰富硒元素。
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