哪些食物富含果糖
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在生活中我们呢大家都听说过果糖，在所有的糖中，果糖的甜度是最高的，它比我们常见的蔗糖也高出很多倍，果糖很容易被身体中的一些消化器官消化，转化成其他的产物，但是它却可以给人体中带来很多的脂肪，长期的进食果糖就可能导致肥胖，那么生活中哪些食物富含果糖呢？
1、水果类的食物
树上的水果，像是苹果、香蕉，柑橘类的水果，像是梨子，其他像是哈密瓜、西瓜、甜瓜都是果糖含量很高的水果。
2、浆果类的食物
有些浆果类的食物也都含有很高的果糖，像是蓝莓、复盆子、黑莓、草莓等，虽然这些浆果吃起来有点微酸，但它们是高果糖的食物。
3、任何种类饮品
汽水、果汁、碳酸饮料，不论是哪一种饮品，全都含有高果糖，喝太多也容易导致肥胖，或是造成其他疾病。
4、烘烤类的食物
某些面包，像是甜甜圈、饼乾、蛋糕、布朗尼、馅饼、牛角面包等等都是高果糖的食物，这些小朋友和妇女最喜欢吃。
5、各种种类糖浆
玉米糖浆、蜂蜜、玉米甜味剂等等，这些糖浆都含有高果糖，所以常被拿来代替糖使用，最常被应用在制作甜点上。
通过以上的介绍我们对于哪些食物含有果糖有一定的了解，在目前果糖被加工成为各种各样的食物，生活中果糖对我们人体中的作用也是非常大的，使用过少的果糖很容易造成营养不良，出现身体消瘦或者消化系统等方面的疾病，所以我们在食物果糖食物时也应当注意。
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