香芹百合的做法是什么？
我们都知道香芹和百合都是两种营养价值十分丰富的食物。香芹富含碳水化合物和维生素还能降血糖，百合是润肺清心的好食物。大家知道吗，这两种营养丰富的食物结合起来就可以做出一道十分美味的养生菜肴，就是很受欢迎的香芹百合。接下来小编就为大家介绍一下香芹百合的做法。
1.芹菜洗净切段，百合一瓣瓣的剥开除去边缘的一层外衣并洗净，枸杞洗净沥水
2.炒锅内放入一点橄榄油，至6成热时下入芹菜大火翻炒一分钟
3.加入百合和枸杞翻炒至百合变透明，入少盐炒匀即可出锅
烹饪技巧：
1、百合不宜长时间高温炒容易变黑。
2、一次吃不完的百合用纸包包好，放入冰箱冷藏，可放很长时间。
3、烹调此菜主要讲究一个“快”字才可使百合清甜、香芹爽脆。
香芹和西芹的对比：
一、香芹，是一种营养成分很高的芳香蔬菜，其中胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高。别名法国香菜、洋芫荽、荷兰芹，嫩叶可食用，根、茎汁可供药用，也是西餐中不可缺少的香辛调味菜及装饰用蔬菜。
二、西芹，又名西洋芹菜，其营养丰富，含蛋白质、芹菜油、碳水化合物、矿物质及多种维生素，具有降血压、镇静之疗效，是一种保健蔬菜。
从二者营养成分的数据比较，香芹的营养成分要多于西芹!
芹菜：含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，也是高血压患者的首选之蔬菜。
百合：含秋水碱，常食有润肺清心调中之效，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的增长还有治疗郁热型胃痛之功效。
怎么样大家都学会了吧，这道香芹百合想必是最完美的搭配了。而且这道菜入口清新，做法简单，既可以清心安神、润肺止咳又能起到减肥的效果。非常适合日常食用。所以大家快点学起来吧，今天就来做一道美味可口的香芹百合。
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