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含维生素B12的食物主要包括鸡蛋、豆腐、牛肉等，平时可以适当的食用。
1、鸡蛋：属于蛋类食物，其中的营养成分比较高，含有大量的维生素B12和优质蛋白。
2、豆腐：属于一种豆制品，主要由黄豆制作而成，其中的B族维生素含量也比较高，也含有天然雌激素。
3、牛肉：属于一种肉制品，平时适当的食用能够补充体内所需要的维生素b12、蛋白质、膳食纤维等。
除此之外，也包括沙丁鱼、螃蟹、蛤蜊等，可以根据自身的喜好适当的食用，如果出现了明显的不适，应及时就诊。
答 维生素在人们的生活饮食中是不可缺少的存在，很多的蔬果当中都含有一定量的维生素成分，而这些维生素多种多样，人们是缺一不可的。维生素b1b12都是属于营养神经方面的
答 儿童期是成长和发展的重要时期。学龄期的儿童尤其要注意神经系统的发展，即所谓的大脑的发展。此时不仅要补充钙、铁、锌、硒等微量元素，还要补充各种维生素，如维生素b1
答 饮食调理会比吃药更容易吸收，也更健康，维生素b12它主要来源于肉类，富含维生素b12的食物多为动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾，还有牛肉、青鱼、虾、蛋、龙虾、比
答 一般来说是可以严格按照说明书上所说的进行服用，或者在医生的指导下服用。这样的话可以帮助药效最大的发挥。而且维生素b12在服用时，应该是在饭后服用的。耳膜穿孔需要
答 维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品
答 人体每天对于维生素B12的需求很少，长期过量的吃维生素B12会对人体造成一定的伤害。很可能会使得本来不过敏的人垂涎湿疹，哮喘，荨麻疹，寒颤或者是脸上出现浮肿等的