每天吃银耳有哪些好处和坏处
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每日食用银耳的好处主要是促进钙的吸收,防止便秘,排毒养颜,坏处主要是引起过敏,伤脾胃。情况如下:
每日银耳的益处
1、增加钙质吸收:每日食用银耳可促进钙吸收。银耳内富含维生素D,能促进人体吸收钙,如果身体出现钙质流失严重,身体长时间不能吃银耳,可以试着每天食用一些,有增强骨骼、预防骨质疏松的效果。
2、防止便秘:每日食用银耳可防止便秘。银耳内富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,缩短排便时间,对经常便秘的人来说,每天吃点银耳能起到预防便秘的作用。
3、解毒养颜:每日食用银耳能排毒养颜。银耳内含有天然植物性胶质,能吸收血液中的代谢废物和有毒物质,使这些有害物质能及时排出体外。银耳中含有胶原蛋白,能增强皮肤弹性,所以每天食用少量的银耳,能起到排毒养颜的作用。
每日食用银耳的坏处
1、过敏:每日食用银耳可引起过敏。有些人可能对银耳过敏,每日食用可引起过敏,出现红肿、瘙痒等症状。
2、伤脾胃:每日食用银耳可伤脾胃。银耳有滋补的功效,如果天天吃,可能会对脾胃造成损害,导致肠胃不适。
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