生南瓜子一天吃多少合适
一天食用大约50克的生南瓜子是比较合适的。
南瓜子是蔬菜南瓜里的种子,把南瓜切掉,然后把南瓜子剥出来,晒制后就成了生南瓜子,可以起到保健的作用,而且南瓜子里面的营养成分比较丰富,对人体有很好的补充作用。生南瓜子中含有一些脂肪,所以不能吃太多,如果生南瓜子吃得太多,就有可能会使病人体内脂肪含量增加,从而导致病人出现逐渐变胖的情况。南瓜子吃多了会导致病人中毒,所以在食用生南瓜子时要控制量,每天摄入50克左右比较合适。
如南瓜已被氧化或腐烂,这类南瓜里的南瓜子是不可食用的。