简单有效的戒酒方法
经常有朋友问我，为什么周围人都一个个的把酒戒了，而我却戒不掉呢，因为每次喝酒后都会觉得很不舒服，平时也不愿意喝酒，只是应酬的场合没有办法，我劝他，戒酒需要过程和时间，不能一心想求成而导致最后戒不掉。现在很多人都因为喝醉酒导致人身伤害的事情很多，喝酒影响大脑的正常运转，使人失去理智，下面小编也是总结了一些戒酒的方法，大家可以参考一下。
方法步骤：
1、
少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！
2、
让自己讨厌酒，这个可以用厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。
3、
明确戒酒目标，没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧！不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。
4、
让身边的人监督自己，告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。
5、
反复告诫自己喝酒的坏处，每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。
6、
参加戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。
7、
去除少量饮酒有益身体健康的想法，虽然少量饮酒确实能有益于身体健康，但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒过程被一次饮酒给毁掉。
8、
选择药物辅助治疗，最坏的就是选择药物治疗，但是少量的药物辅助戒酒也是可以的，因为药物带来的坏处毕竟比喝酒带来的坏处要少。两相其害选其轻吗！
适量的酒可以促进身体的血液循环，有的时候还能有促进睡眠的功效，但是长期喝酒确实对身体会造成很多的影响，比如肝硬化，肝炎，乙肝等疾病，希望已经戒酒的朋友们能督促身边没有戒酒的人们少喝点酒，尽量的把酒戒掉，让每个人都拥有健康的体魄，都远离疾病和意外给人的伤害。
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