大姨妈期间怎么补血美容
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女性在来大姨妈的这段时间里会有很多不舒服的症状,这都是由于气血亏虚造成的,所以要吃补气血的食物,这样不仅能调理月经,还能补血美容,非常多食物对女性补气血有帮助,经期的女性不能吃生冷寒凉的食物,否则会导致痛经。
1、当归炖鸡汤
成分:乌鸡,当归,米酒,胡椒粉,生姜,大葱,盐。作法:将乌鸡洗净切好,再将鸡肉、当归、生姜、米酒放入锅内,加水炖食。具有滋补气血的作用,可治疗血虚头晕、心悸乏力、月经不规律、痛经等疾病。
2、阿胶糯米粥
原料:阿胶,红枣,糯米,红糖。作法:将糯米加水煮粥,阿胶捣碎,待粥煮开后放入红枣、红糖,继续煮至粥粘稠,再加入阿胶粉,拌匀即食。具有健脾补血之功效。
3、玫瑰猪蹄汤
原料:猪蹄,玫瑰,黄酒,山楂,姜,盐。作法:将猪蹄切成块,然后焯水洗净,加水煮沸,将猪蹄、玫瑰、黄酒、山楂、生姜放入水中,以小火煮2小时,再以盐调味。调理气血,疏通经络,调理月经。
4、阿胶炖瘦肉汤
原料:瘦肉,阿胶,当归,盐。作法:瘦肉与当归一起加水煮汤,阿胶捣碎放入碗中,隔水蒸至溶化,加入当归瘦肉汤内食用。具有活血养阴、活血养阴的作用。
5、四物汤
原料:川芎、当归、白芍、红枣、熟地、黑木耳、红糖。作法:将黑木耳泡发后洗净,然后与川芎、当归、白芍、红枣、熟地、加水煮1小时,再加入红糖饮用。具有补血活血、调经补肾的功效。
大姨妈来这段时间,女性可以通过以上食疗来调理身体,这些食谱有补气血的作用,在经期,女性在经期要多吃温补的食物,不能吃生冷、凉性的食物,否则会影响经血排泄,经期饮食也很重要,吃对了能促进经血排泄,缓解经期不适。
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